[½±°Ô Áñ±â´Â ¹ÙºñÅ¥ ¿ä¸® ¨é] Åë»ï°ã ÈÆÁ¦ ¹ÙºñÅ¥ ¿ä·É°ú Çʼö ¹ÙºñÅ¥ ¿ëÇ° | |
2012-08-27 | |
2 ÈÆ¿¬Ä¨ 90gÀ» ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ³õ´Â´Ù. 3 ½¡ ¼®¼è Áß¾Ó¿¡ ±â¸§¹ÞÀ̸¦ ³õ°í ¾ç¿·À¸·Î ºÒÀÌ ºÙÀº ºê¸®ÄÏÀ» ¹Ý¹Ý ³ª´² ³õ´Â´Ù. 4 Åë»ï°ãÀ» 2§¯ °£°ÝÀ¸·Î ºñ°è ºÎºÐÀÌ À§·Î °¡µµ·Ï Á¶¸®¿ë ¼®¼è À§¿¡ ¿Ã¸°´Ù. 5 Á¥Àº ÈÆ¿¬Ä¨À» ºê¸®ÄÏ À§¿¡ ¹Ý¹Ý¾¿ ³ª´² ¿Ã¸°´Ù. 6 ¶Ñ²±À» µ¤´Â´Ù. 7 À̶§ À§¾Æ·¡ Åëdz±¸´Â ¸ðµÎ ¿°í ¶Ñ²± Åëdz±¸ ¹æÇâÀº °í±â ¹æÇâ Áß¾ÓÀ¸·Î ÇÑ´Ù. 8 À§¿Í °°Àº »óÅ·Π¾à 1½Ã°£ 40ºÐ°£ ±×¸± ³»ºÎ ¿Âµµ¸¦ 150~180¡É·Î À¯ÁöÇÏ¸ç ±Á´Â´Ù. TIP ¿Ï¼ºµÈ °í±â´Â ÄíÅ·Æ÷ÀÏ¿¡ ½Î¼ 15ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é À°Áó°ú ÇâÀÌ °í·ç ºÐÆ÷µÅ ´õ¿í ¸ÀÀÖ¾îÁö´Âµ¥ À̸¦ ·¹½ºÆÃRestingÀ̶ó ÇÑ´Ù. ¿ä¸®°¡ ³¡³ °í±â´Â È÷ÄÚ¸® ¼Ò½º¿Í º¼½º ¾ÆÀ̸¦ 1:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î »ï°ã»ì¿¡ ³Ë³ËÈ÷ °í·ç »Ñ¸° ÈÄ ·¹½ºÆÃÀ» ÇØ ÁÖ¸é ¾Æ¸Þ¸®Ä ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¹Ùºñťdz¹Ì¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡á ¹ÙºñÅ¥ ¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ÈÆ¿¬(Smoking) ÈÆ¿¬ ÇâÀº ¹ÙºñÅ¥ÀÇ ¸ÀÀ» °æÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ÈÆ¿¬ÀÇ ¸ñÀûÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ À¯±â ÈÇÕ¹°À» ÀÌ¿ëÇØ º¸Á¸¼ºÀ» ³ôÀÌ°í °í±â¿¡ À⳿»õ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ¸ç dz¹Ì¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ÀÖÀ¸¸ç ±íÀº dz¹Ì¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é È÷ÄÚ¸®, »ç°ú, ü¸®, Æ÷µµ µîÀÇ ÈÆ¿¬ Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. 2 ÈÆ¿¬Àº ¹ÙºñÅ¥ ¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. µÅÁö ´©¸°³», ´ß ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ¸ç dz¹Ì¿Í Ç°ÁúÀ» ³ôÀδÙ. 3 ¶Ñ²±À» ´Ý¾ÒÀ» ¶§ À½½Ä°ú ¶Ñ²±»çÀÌÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ³ôÀÌ´Â 3§¯ Á¤µµ´Ù. 4 °í±â¿¡´Â ¹Ù½ºÆà ºê·¯½Ã³ª ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¿ÀÀÏ·Î ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸¥´Ù. ¼®¼è¿¡ À½½ÄÀÌ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô µ½´Â´Ù. TIP ÈÆ¿¬ Àç·á·Î´Â ¼Ò³ª¹«, Àü³ª¹«, À㳪¹« µî ħ¿±¼ö °èÅëÀÇ ³ª¹«´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ ÈÆ¿¬ Àç·á·Î Àû´çÇϸ®¶ó ¿©±âÁö¸¸ ¼ö¾×ÀÌ ¸¹¾Æ Ÿ¸£°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠ»ç¿ë¿¡ ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¡á °£ÆíÇÑ ±×¸± û¼Ò¹ý - ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ ¹ø ²Ä²ÄÇÑ ¼ÕÁú·Î ±×¸±ÀÇ ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÑ´Ù. - ¼®¼è´Â û¼Ò ÈÄ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. - ºÎµå·¯¿î ¼¼Á¦¿Í ¹°·Î ±×¸±À» ´Û´Â´Ù. ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Àß Çó±º ÈÄ °ÇÁ¶ÇØ ´Ûµµ·Ï ÇÑ´Ù. - »ç¿ë ÈÄ ¸Å¹ø ±×¸±À» ²Ä²ÄÈ÷ ´ÛÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸¸ç Ȳµ¿ °¸ð ±×¸±¿ë ºê·¯½Ã·Î ¹Ù·Î ´ÛÀº ÈÄ ÆäÀÌÆÛ Å¸¿Ã·Î ´Û¾Æµµ µÈ´Ù. ¡á ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ Çʼö ¹ÙºñÅ¥ ¿ëÇ° ¨è ¹ÙºñÅ¥ Åø ¼¼Æ®: ½ºÅ×Àθ®½º ¹ÙºñÅ¥ Á¶¸® µµ±¸ ¼¼Æ®·Î Áý°Ô, µÚÁö°Ô, Æ÷Å©·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¨é Åø Ȧ´õ: ±×¸±¿¡ ÀåÂøÇØ µµ±¸¸¦ °É ¼ö ÀÖ´Â °ÉÀÌ. ¨ê ¹ÙºñÅ¥ ±Û·¯ºê: ¶ß°Å¿î ºÎºÐÀ» ÀâÀ» ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ³»¿ Àå°©. ¨ë Â÷ÄÝ ¹Ù½ºÄÏ: ºê¸®ÄÏÀ» ÆíÇÏ°Ô ½¡ Åë¿¡ ´ã¾Æ »ç¿ëÇÏ´Â µµ±¸. ¨è ±×¸± ¿Âµµ°è: ÈÆÁ¦ ½Ã ±×¸± ³»ºÎ ¿Âµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¶§ »ç¿ë. ¨é È÷Æ®ºñµå ºê¸®ÄÏ: ¿ Áö¼Ó·ÂÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ°í ¿¬±â°¡ Àû¾î¼ Á÷ȱ¸ÀÌ¿Í ÈÆÁ¦±¸ÀÌ¿¡ ÀûÇÕÇÑ °í±Þ È£ÁÖ»ê ºê¸®ÄÏ. ¨ê ºñ¾îĵ: ¸ÆÁÖ ¶Ç´Â ¿ÍÀο¡ Çãºê¸¦ ³Ö°í ´ßÀ» ¾ñÀº ÈÄ ±¸¿ö ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ ´ß ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â µµ±¸. ¨ë ÆĶóÇÉ: ºê¸®ÄÏÀ» ½±°Ô Á¡ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íü ¿¬·á. ¡Ø ÈÆ¿¬Ä¨: ÈÆÁ¦ ¹ÙºñÅ¥ ¸ÀÀ» À§ÇÑ ÈÆ¿¬ ³ª¹«. ´ÙÀ½ È£¿¡¼´Â ±×¸±¸µ Å×Å©´Ð°ú ºñ¾îĵ°ú ½¡ºÒ ºÙÀÌ´Â ¿ä·É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. < Country Home News > |
|